Las dificultades para dormir y la ansiedad suelen estar estrechamente relacionadas. Este estudio de caso muestra una mejoría del sueño y una reducción de la ansiedad tras la aplicación del Safe and Sound Protocol.
Mejora del sueño y reducción de la ansiedad con SSP (Safe and Sound Protocol) Read More »
La vida actual no siempre permite desplazarse a una consulta. La terapia online ofrece la misma eficacia que la presencial, con la comodidad de acceder desde cualquier lugar. Ya sea por falta de tiempo, por vivir en otra ciudad o porque resulta más fácil hablar desde la intimidad de casa, este formato abre un espacio
Terapia Online: la ayuda psicológica donde y cuando la necesites Read More »
Sanar en terapia grupal: el EMDR como vía de alivio para el dolor que no se ve El dolor crónico no solo habita en el cuerpo. A menudo, es la voz silenciada de una historia emocional que nunca fue contada, ni escuchada. Y cuando se le da un espacio seguro, algo cambia. Por eso, enfoques
Terapia de grupo, EMDR y dolor crónico: aliviar desde el cuerpo y la emoción Read More »
El dolor crónico es mucho más que una dolencia física: es una condición persistente que afecta cuerpo, mente y espíritu. El dolor crónico afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo desgasta el cuerpo: también erosiona la mente, perturba las emociones y puede desconectar a la persona de su sentido vital. La
El dolor crónico puede abordarse desde la psicoterapia Read More »
Todos hemos estado ahí. Ese rincón incómodo al que preferimos no volver, esa escena que quisiéramos borrar o enterrar bajo capas de ocupaciones y nuevas historias. Nos decimos que es mejor pasar página y seguir adelante, pero la vida rara vez funciona así de fácil. La evitación es un atajo que, aunque tentador, suele salir
La trampa sutil de la evitación Read More »
¿Te sientes desconectada en tu relación? Descubre cómo la terapia de pareja puede ayudaros a reencontraros desde un lugar más seguro y sincero
Terapia de pareja para acercarnos Read More »
Las amistades nos acompañan y también nos transforman. En este artículo comparto claves para construir vínculos sanos, cuidar tu bienestar emocional y detectar relaciones que realmente nutren, desde la infancia hasta la adultez.
Amistades saludables: cómo construir vínculos que nutren a lo largo de la vida Read More »
La manipulación psicológica ocurre cuando una persona utiliza las debilidades o emociones de otra para controlarla y conseguir algo a cambio. Quien manipula suele hacerlo de forma sutil, buscando poder, atención o beneficios, mientras la otra persona va perdiendo confianza y claridad. Este tipo de abuso puede darse en relaciones de pareja, familiares, laborales o
Manipulación psicológica: cómo reconocerla y salir de ella Read More »
¿Perfeccionismo o excelencia? Aprende a soltar la autoexigencia y a distinguir entre el miedo disfrazado y el verdadero compromiso con tu bienestar.
Perfeccionismo o Excelencia: Aprende a Soltar la Autoexigencia y Elegir Mejor Read More »
Protocolo Safe and Sound (SSP) ¿Qué tienen en común un abrazo, una canción de cuna y una sesión de SSP? La respuesta está en el nervio vago. O, más precisamente, en la parte más evolucionada de este sistema: el vago ventral mielinizado. Ese que regula nuestra capacidad de conectar, de modular la voz con afecto, de
SSP y Teoría Polivagal: Escuchar para volver a la seguridad Read More »
Volver a Sentir Seguridad desde Dentro: SSP (Safe and Sound Protocol) ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo está en alerta aunque no haya peligro real?¿Te cuesta relajarte, dormir, conectar con los demás o confiar incluso cuando sabes que “todo está bien”? Tu sistema nervioso está intentando protegerte. El Protocolo Safe and Sound (SSP) es una intervención
🎧 Volver a Sentir Seguridad desde Dentro: Qué es el Protocolo Safe and Sound Read More »
Chris Cole, graduado en psicología y divulgador, ofrece una visión profunda y esperanzadora del trastorno bipolar. A través de su experiencia personal y profesional, propone reapropiarse del término bipolar más allá de su connotación clínica, para resignificarlo como una expresión de sensibilidad profunda, creatividad intensa y búsqueda espiritual auténtica. Cole, autor del libro The Body of Chris: A Memoir of Obsession, Addiction,
Reapropiar lo Bipolar: Una Mirada más Humana y Transformadora Read More »
Afrontamiento para la misofonía: estrategias prácticas para el día a día La misofonía es una condición neurofisiológica que genera reacciones emocionales intensas ante sonidos cotidianos como el masticar, respirar, teclear o sorber. Estas respuestas no son simples molestias: pueden provocar ansiedad, irritabilidad, e incluso estados de pánico o rabia. Si te sientes identificada/o, es importante
Muchas personas llegan a consulta con la misma pregunta: “Yo dormía bien… y ahora no. ¿Será que he perdido la capacidad de dormirme?” Y mi respuesta siempre es la misma:No. Rotundamente no. Dormir no es una habilidad que se pierde, como quien olvida andar en bicicleta. Dormir es una función natural del cuerpo. Lo que sucede
¿He perdido la capacidad de dormir? Spoiler: No. Read More »
A lo largo de mi trayectoria como psicóloga aeronáutica, he tenido la oportunidad de conocer de cerca las dificultades que conlleva volar en vuelos de largo recorrido y su impacto en la salud mental. Por ello, he elaborado esta guía con la intención de que os sea de utilidad y os proporcione recursos prácticos para
RECOMENDACIONES PARA TRIPULACIONES DE LARGO RADIO Read More »
Uno de los desafíos más difíciles en la psicología aeronáutica es diagnosticar, lo antes posible, a los pilotos con desórdenes mentales que pueden afectar a su rendimiento y aumentar el riesgo de incidentes y accidentes. Además, existen trastornos mentales incompatibles con el vuelo por el tratamiento farmacológico al que está asociado. Por un lado, los
¿Por qué es importante la salud mental en aviación? Read More »
