Las dificultades para dormir y la ansiedad suelen estar estrechamente relacionadas. Cuando el sistema nervioso permanece en estado de alerta durante largos periodos de tiempo, descansar puede volverse difícil y el cuerpo puede mantenerse en tensión incluso en momentos de seguridad.
Este artículo presenta un estudio de caso en el que una mujer experimentó mejoras significativas en la calidad del sueño y en los niveles de ansiedad tras realizar el Safe and Sound Protocol (SSP).
El caso fue presentado por una profesional certificada en SSP y revisado por el equipo clínico de Unyte Health. El nombre de la persona ha sido modificado para proteger su privacidad.
Situación inicial
Carolina (nombre ficticio), de 36 años, buscó ayuda debido a varios síntomas que estaban afectando a su bienestar y a su funcionamiento diario. Uno de los principales problemas era la mala calidad del sueño. Sus patrones de descanso eran irregulares y esto le provocaba fatiga crónica y bajos niveles de energía. Además, experimentaba síntomas físicos asociados a la ansiedad. En situaciones de estrés su frecuencia cardíaca aumentaba rápidamente y, en ocasiones, llegaba a vomitar. También refería ansiedad en sus relaciones personales y un miedo intenso al abandono.
En la evaluación inicial, las escalas utilizadas indicaban niveles moderados a severos de ansiedad y dificultades significativas para dormir.
Aplicación del Safe and Sound Protocol (SSP)
Carolina realizó el Safe and Sound Protocol (SSP) varias veces por semana durante un período aproximado de cuatro meses.
Las primeras sesiones se llevaron a cabo de forma presencial, con la profesional presente para favorecer la co-regulación, es decir, acompañar el proceso para que el sistema nervioso pudiera sentirse más seguro durante la escucha. Posteriormente, algunas sesiones se realizaron de forma remota, manteniendo siempre seguimiento con la terapeuta y registrando cómo se sentía después de cada sesión.
Cambios observados
Tras completar el proceso, se observaron mejoras tanto en su experiencia personal como en las medidas de evaluación utilizadas. Entre los cambios observados se encontraban:
- reducción significativa de la ansiedad
- mejora notable en la calidad del sueño
- mayor sensación de calma
- mayor estabilidad emocional
- mayor confianza para afrontar el día a día
- También se observaron mejoras en escalas relacionadas con la percepción corporal y la sensación de seguridad fisiológica.
Experiencia personal
Carolina describió su experiencia con estas palabras: “El SSP cambió mi vida para siempre. No cambió mi personalidad ni me ‘arregló’, pero me ayudó a encontrar más equilibrio”.
También comentó que se sentía más relajada, más estable y más segura para manejar el estrés, además de ser más consciente de sus reacciones emocionales.
Reflexión clínica
Este caso ilustra cómo, en algunas personas, trabajar con la regulación del sistema nervioso puede favorecer mejoras en aspectos como la ansiedad y el descanso. La implicación activa de la persona en su proceso, el acompañamiento profesional y la co-regulación durante las primeras fases parecen haber contribuido a los cambios observados.
Nota
Los estudios de caso describen experiencias individuales y no implican que todas las personas obtengan los mismos resultados. Cada proceso terapéutico requiere una valoración profesional individualizada.
Adaptado de un estudio de caso publicado por Integrated Listening / Unyte Health.
